股票配资线上最新 肾好人不老,补肾多吃6种“黑色”食物,健脾强筋、活血防衰老

经调查,有过这样“睡眠瘫痪”经历的人竟然高达百分之五十,所以这种现象是相当普遍的,大家不必担心。而这种现象多发于年轻人和青少年,是因为这类人群生活压力较大,时常熬夜,作息不规律,还伴随焦虑。这种现象也被我们成为“梦魇”。 前面我们已经介绍了黑色食物的营养作用,实际上黑色食物有一个非常重要的保健功效,那就是可以起到补肾的作用,尤其在冬天,天气寒冷,人容易肾虚,此时多吃点黑色食物对身体更有好处。 那么,都有哪些黑色食物具有补肾的功效呢? 黑色食物”排行榜” (1)黑豆:黑豆味甘性平,具有补肾强身、...


股票配资线上最新 肾好人不老,补肾多吃6种“黑色”食物,健脾强筋、活血防衰老

经调查,有过这样“睡眠瘫痪”经历的人竟然高达百分之五十,所以这种现象是相当普遍的,大家不必担心。而这种现象多发于年轻人和青少年,是因为这类人群生活压力较大,时常熬夜,作息不规律,还伴随焦虑。这种现象也被我们成为“梦魇”。

前面我们已经介绍了黑色食物的营养作用,实际上黑色食物有一个非常重要的保健功效,那就是可以起到补肾的作用,尤其在冬天,天气寒冷,人容易肾虚,此时多吃点黑色食物对身体更有好处。

那么,都有哪些黑色食物具有补肾的功效呢?

黑色食物”排行榜”

(1)黑豆:黑豆味甘性平,具有补肾强身、活血解毒的功效,尤其适合肾虚者食用。而且黑豆制成豆浆、豆腐等制品,也可以作为肾虚者的食疗佳品。如果出现肾虚所致的腰痛、背酸等,可将黑豆50克和狗肉500克一起煮烂,调味后食用。

(2)栗子:栗子性味甘温,可以养胃健脾、补肾强筋、活血止血,而且栗子还是碳水化合物含量较多的干果食品,可以提供较多的热能,在冬天食用可以抵御寒冷、增机体免疫力。栗子子中含有丰富的不饱和脂肪酸、烟酸、维生素B2、胡萝卜素等多种营养物质,对高血压、冠心病等心脑血管疾病及骨质疏松症具有食疗作用。

(3)黑米:黑米性味甘温,可以补气养血、暖胃健脾、滋阴补肾,对脾胃虚弱、体虚乏力、贫血失血、心悸气短、早泄滑精等病症具有辅助治疗功效。黑米还含有丰富的蛋白质、脂肪、淀粉及多种维生素、钙、磷、铁等矿物质和天然黑色素,是谷类食物中的佼佼者。

(4)黑芝麻:黑芝麻性味甘平,具有滋养肝肾、养血除燥的功效,尤其适合因肝肾不足导致的脱发、须发早白、皮肤干燥、大便秘结的中老年人食用。黑芝麻中含有多种营养物质,如蛋白质、脂肪、维生素E、维生素B族及钙、磷、铁等微量元素,可以延缓衰老,长葆健康。

(5)黑木耳:黑木耳性平味甘,可以凉血益气、补肾强身,滋阴润肺,黑木耳中含有多种营养物质,如蛋白质、胡萝ト素、维生素E及各种铁、锌等微量元素,因此还可以降低机体的老化程度,延年益寿。

(6)黑枣:黑枣性温味甘,可以促进新陈代谢,帮助消化,补肾益肝。黑枣中含有丰富的维生素与矿物质,如可以保护眼睛的维生素A,帮助身体代谢的维生素B族和各种钙、铁、镁、钾等矿物质。除此之外,黑枣最大的营养价值还在于它含有丰富的膳食纤维与果胶,可以帮助消化和软便。

增强免疫力食谐

芹菜黑枣汤

原料:芹菜500克,黑枣250克。

做法:将黑枣洗净去核,与芹菜段同煮成汤饮用。

功效:此方可以补肝益肾、降压降脂,对肾虚及高脂血症者有较好的辅助治疗作用。

首乌黑豆乌鸡汤

原料:何首乌15克,黑豆50克,大枣9枚,乌骨鸡1只,黄酒、葱段、姜片、食盐、味精各适量。

做法:

(1)将乌骨鸡去毛去内脏,将何首乌、黑豆、大枣分别用清水洗净,置于鸡腹内。

(2)将鸡放入锅内,加适量清水,并加入黄酒、葱段、姜片及食盐,用大火烧沸后再改用小火煨至鸡肉熟烂,然后加入少许葱花、味精调味即可。

功效:可以滋阴血、补肝肾、降血脂,对肝肾不足、阴血亏虚有辅助治疗功效。

黑木耳豆腐汤

原料:黑木耳25克,豆腐200克,鸡汤1碗,盐适量。

做法:

(1)先将黑木耳泡发后洗净,将豆腐切成片。

(2)将豆腐与黑木耳一同加入鸡汤内,同炖10分钟,再加适量盐炖片刻即可食用。

功效:黑木耳及豆腐均为健康食品,可滋阴补肾、解毒消肿。

温馨提示

现代医学认为:“黑色食品”不但营养丰富,而且多有补肾、防衰老、保健益寿、防病治病、乌发美容等多种功效。经大量研究表明股票配资线上最新,”黑色食品”保健功效除与其所含的三大营养素、维生素、微量元素有关外,另其所含黑色素类物质也发了特殊的积极作用。

发布于:天津市

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